生态鲜牛奶、生态酸奶、豆奶营养大揭秘

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生态酸奶与都念的差异:
生态酸奶一般都是由优质的鲜奶经过乳酸菌发酵而成,所以其营养价值虽然略逊色于鲜奶,但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。豆奶,因其含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素,而且其中的卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶,所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。 
随着人们对健康的日益重视,喝奶成了各年龄段、各阶层人们的饮食习惯。背着书包的学生为了长得更高,把鲜奶当成了饮料;朝九晚五的白领为了美容 养颜,随时随地备着各种口味的生态酸奶;退休在家的老人为了补充钙质,每日豆浆豆奶。然而,尽管我们小心选择,对于生态鲜奶、生态酸奶、豆奶这三大样,我们恐怕还不甚了解。究竟应该如何取舍,不如就先来个比较吧。

一、营养价值鲜奶最高   
  生态鲜牛奶中含有很多人体所需要的矿物质,比如钙、磷、钾等,这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。  
  而它所特有的乳糖对于人体又具有更重要的营养功能,因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要;另一方面,乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖,从而促进钙和其它矿物质的吸收。     酸奶一般都是由优质的鲜奶经过乳酸菌发酵而成,所以其营养价值虽然略逊色于鲜奶,但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。    
  最后是豆奶。与鲜奶相比,豆奶的蛋白质含量与之相近,但维生素B2只有鲜奶的三分之一,维生素A、C的含量则为零,铁的含量虽然较高,但钙的含量只有鲜奶的一半。

二、保健功效平分秋色  
  一般说来,牛奶中含有的各种活性物质,对于消灭外来的细菌、病毒,修复我们体内损伤、死亡的组织细胞,维持体内环境的稳定等都有着很大的作用。   
  另外,鲜奶中含有大量的钙、维生素以及其它营养素。    
  生态酸奶中含有的乳酸菌可通过发酵乳糖,产生大量的乳酸,对抑制肠内有害菌种的生长、繁殖有着很大的作用。另外,酸奶还有助于肠道内物质的消化吸收、增强机体免疫力。 
  豆奶,因其含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素,而且其中的卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶,所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。   
  大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。

三、时间选择各有不同    
  据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种催眠物质,一种可以使人迅速入睡,另一种则是类似麻醉镇静作用的物质。
  所以,假如在早晨喝牛奶,很轻易让这两种物质影响到我们的大脑皮层,从而影响到我们白天的工作和学习。因此,营养专家们认为,鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。  
  相对来说,生态酸奶和豆奶的饮用时间就不那么明确了,只是假如要在早晨喝酸奶,除了防止空腹外,最好先喝一些白开水。   
  习惯喝豆奶的老人,建议天天早晚能各喝一杯,以降低体内的胆固醇,延长寿命。

拓展小知识:合力生态鲜奶和生态酸奶对孩子、老人和女士的好处
1、对于孩子来说,合力牛奶具有补钙、促进生长、提高免疫力的功效。每年暑假,合力牧业举办“成长冠军”活动:孩子持续喝2个月的牛奶,身高增长了5公分。
2、对于老人老说,合力牛奶具有补钙、预防骨质疏松(奶牛中含有天然维生素AD)、提高免疫力、治疗便秘的功效。合力酸奶益生菌主要进口于法国丹麦,其主要含有长双歧杆菌、乳酸杆菌、干酪菌三种菌,都是当天菌活力。
3、对于女士来说,合力牛奶具有美容美白、减肥的功效。


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